Zijn spataderen te voorkomen?
 

Ja, door de bloedcirculatie te bevorden is het mogelijk om het  krijgen van spataders tot een minimum te beperken. Lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen, zwemmen en fietsen, is goed voor de bloedcirculatie. Het is daarom goed om veel te bewegen. Naast de beweging is het verstandig om overgewicht te voorkomen, probeer zonodig af te vallen. 

 Beweeg voldoende!

Beweegtips ter voorkoming spataderen

Blijf in beweging door bijvoorbeeld uw enkelgewricht te bewegen ter bevordering van een goede bloedcirculatie. Beweeg uw tenen naar de grond ('gas geven') en vervolgens weer richting neus ('gas terugnemen'). Herhaal deze oefening regelmatig. Leg de benen omhoog bij langdurig zitten. Zonodig kan ook het voeteneind van het bed iets worden verhoogd, mits u daardoor niet kortademig wordt.

Tips ter voorkoming van spataders

Beperk situaties van lang staan en lang stilzitten en vermijd springen en zwaar tillen.Overweeg om ter preventie therapeutische elastische kousen te dragen als u een staand beroep heeft, zwanger bent of een lange reis gaat maken. Als spataderen eenmaal zijn ontstaan, dan kunt u erger voorkomen door het dagelijks dragen van therapeutische elastische kousen. Ook bij warm weer! Juist op warme dagen zijn de kousen het hardst nodig.