Leefregels bij spataders
Verergering voorkomen
Voor beginnende spataders, maar ook voor mensen die behandeld zijn voor spataders, zijn er een aantal leefregels die verergering kunnen voorkomen of uitstellen:
- Voorkom overgewicht of probeer zonodig af te vallen
- Vermijd langdurig stilstaan en stilzitten.
- Beweeg wanneer u stilzit of stilstaat regelmatig uw enkel door
uw tenen afwisselend van u af te duwen en naar u toe te trekken
- Beweeg voldoende, minimaal 30 minuten op een dag
- Draag tijdens uw zwangerschap elastische kousen (juist al in de beginfase)
- Draag geen knellende kleding
Als u behandeld bent voor spataders kunnen ook nog andere regels gelden. Deze staan uitgebreid beschreven in de brochure spataders van de Nederlandse Hartstichting. Deze brochure kunt u dowloaden of gratis bestellen.
 Beweeg voldoende!
| 
